منتدى صباحيات البنات

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بسم الله الرحمان الرحيم

هلا و سهلا بزائرتنا الجديدة منووورة مملكتنا
مرحبا بك معنا يا اميرتنا الحللووه الاموووره
ان كنت زائرة فنحن نتمنى منك ان تتسجلي
وتدخلي عالمنا عالم الاحـــــــــــــــــــــــــــــلام
ان كنت اميرة من اميرات المملكة فسنتشرف
بدخولك ومشاركتك معنا احلى واجمل الاوقات
تحياتنا

عالم المرأة العصرية والفتاة العربية


العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

شاطر
avatar
*حلاتي بغلاتي*
جديدة
جديدة

مشاركاتي : 80
التقيم : 3
عمري : 24
تاريخ تسجيلي : 13/05/2011

oiuyt العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

مُساهمة من طرف *حلاتي بغلاتي* في الجمعة 17 يونيو 2011 - 12:13

يدعي الكثير من الاشخاص بأن تناول فيتامين Biotin ناجح جدا، ويوصي بعض الأطباء بأخذ جرعة كبيرةَ من فيتامين ب هذا لمعالجة الاظافر الهشّة. لكن لا يوجد دليل كاف على هذا الادعاء. يلعب Biotin دوراً في إنتاجِ الطاقة، وتكوين البروتين، ونمو الجلد، والشعر، والاظافر، والعمليات الحيوية الأخرى في الجسمِ.

وفقا لدراسة سويسرية صغيرة نشرت في مجلّة الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية عام 1990، تبين أن النساء اللاتي كن يملكن اظافر هشة وتناولن فيتامين biotin لعدّة شهور زادت سماكة الاظافر لديهن بنسبة 25 %، وتراجعت نسبة تشقق الاظافر، وتحسن تركيب الظفر بشكل عام، وفقا لاختبار تحت مجهر خاصّ.

كذلك ألمحت بضعة تقارير قديمة أخرى بأن تحسن الاظافر يمكن أن يتم من خلال أخذ biotin، لكنَّها كانت تقارير صغيرة، وصمّمت بشكل سيئ - ولم تكن هناك دراسات متابعة. وما زالت، فكرة علاجِ biotin للاظافر الهشّة متوفرة و سهلة وغير مكلفة. فهي تعتمد على نظرية قديمة في الطب البيطري، حيث تستعمل جرعَ عاليةَ لتصحيح حالات شذوذ الحافر في الخيول والحيوانات ذات الحوافر.

وفقاً للأكاديمية الوطنية للعلومِ، تعد "الكمية الكافية" من biotin للبالغين 30 micrograms في اليوم. كما يتوفر Biotin في تشكيلة من الأطعمة، بضمن ذلك حبّ الصويا، البندق، الحبوب، الألبان، الموز، والسردين. كذلك يعتبر البيض أحد أفضل المصادرِ، ولكن أكل بياض البيض النيء بإنتظام يمكن أن يسبب نقص biotin. تحتوي عبوات الفيتامين المتعددة Multivitamins 30 عادة على ( 300 ميكروغرام للقيمة اليومية، وهي الكمية الموصّى بها على ملصقات الملاحق الغذائية). ويوصى بكمية أعلى للاظافر الهشة جدا وتقدر بحوالي (2,500 إلى 3,000 ميكروغرام في اليوم).

تحذير: في أغلب الأحيان يكون سبب الاظافر الهشّة الجفاف من الطقس الشتائيِ، الماء الحار، واستعمال المنظفات، بالإضافة إلى استعمال مواد تجميل الاظافر أكثر من اللازمِ، الاظافر الإصطناعية. كما يمكن أن يكون ذلك جزءا طبيعيا من التقدم في السن. لكن إذا كانت اظافرك هشة جدا فيجب أن تتحدثي مع الطبيب المختص. بعض حالات الاظافر الهشة ترتبط بإصابات فطرية أحياناً أَو حالة صحية مثل الغدة الدرقّيِة.












avatar
ikram96
جديدة
جديدة

مشاركاتي : 183
التقيم : 1
عمري : 20
تاريخ تسجيلي : 28/04/2011

oiuyt رد: العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

مُساهمة من طرف ikram96 في السبت 18 يونيو 2011 - 12:04

شكراااا على النصائح مشكورة



صعب أن ينتهي الحب الصادق نتيجه لأمر تافه .

الأصعب أن يستمر الفراق لأن كل طرف ينتظر إشاره الرجوع من الآخر .

* * * * * * * * * *

صعب الوداع في الحب .

الأصعب أن ينتهي الحب دون كلمة وداع .

* * * * * * * * * *

صعب الفراق في الحب

الأصعب أن يظل طرف واحد فقط أسير لذلك الحب والحبيب .

* * * * * * * * * *

صعب أن تختار من تحب .

الأصعب أن تحاول كراهية من كنت تحب .

* * * * * * * * * *

صعب أن تقع في الحب في الزمن الخاطئ .

الأصعب أن يتوافق ذلك مع الشخص الخاطئ .

* * * * * * * * * *
.


avatar
وردة البستان
جديدة
جديدة

مشاركاتي : 64
التقيم : 3
عمري : 20
تاريخ تسجيلي : 06/06/2011

oiuyt رد: العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

مُساهمة من طرف وردة البستان في الإثنين 20 يونيو 2011 - 9:20

شكراااااااااااااااااااا
:jhgfd:



avatar
احلى بنوته
صبية لامعة
صبية لامعة

مشاركاتي : 534
التقيم : 10
عمري : 29
تاريخ تسجيلي : 08/04/2011

oiuyt رد: العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

مُساهمة من طرف احلى بنوته في الخميس 23 يونيو 2011 - 8:14

مشكووووووووووره يا عسل الله يعطيك العافيه








انضر للحياة باااااااااااااااااااامل
avatar
بنت^الفتاة الجميلة^مصر
عضوة متميزة
عضوة متميزة

مشاركاتي : 370
التقيم : 18
عمري : 17
تاريخ تسجيلي : 07/01/2012

oiuyt رد: العناية بالأضافرالهشة واستعمال فيتامين ب ( Biotin)

مُساهمة من طرف بنت^الفتاة الجميلة^مصر في الأربعاء 29 فبراير 2012 - 16:46

شكرا و في أنتظار جديدك





كل هدايا صديقاتي و التصميمات هنا

http://sabahiyat-banat-2011.alamontada.com/t2301-topic#11530[img]







    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 28 مايو 2017 - 10:38